天天枸杞水活到�百�

From: 蒙古乞�部●孛�赤斤●�木真Kiyan.Borjigin.Temujin
Date: 2010/6/12

 

五樣好東西

From: 蒙古乞顏部●孛兒赤斤●鐵木真Kiyan.Borjigin.Temujin
Date: 2010/6/12

- Subject: 五樣好東西 五樣好東西 因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝 繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。 為一改前非，將筆記好好整理一番！ 五樣好東西是： 1.        睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) 睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳 代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺 基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預 防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 異黃酮素並可抑制人體鈣質 的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷 熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。 但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何 還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更 大。 2.&n bsp;       吃水果比吃蔬菜好、 (fruits are better than vegetables) 吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量 松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒 果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水 果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ 3.        綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) 建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因 此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解 疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ 4...        天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) 喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防 老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身 手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與?@些維他命? C 懷孕前三個月禁喝，因易流產 。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新 鮮，放久了會產生黃麴毒素。 5.        將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) 蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其 澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。 蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯 來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。 專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪 使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還 是少用『微波爐』最好！ 以下文章值得參考 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進 餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢 物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體 內垃圾已成健康時尚。 下列方法可幫您及時清除體內毒素。 1.        主動咳嗽法: (proactive cough) 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺 臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣 清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴 出，咳出痰液。 2.....        飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) 定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝 一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 3.        運動出汗法：(do exercises) 皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 4.        巧用食物法： ●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積 的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) ●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨 著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減? 痐F放射性疾病的發生 率。( sea weeds are good) ●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)

---

 

Fwd: danger of canola oil (芥花籽油)

From: Ricky Yau
Date: 2010/6/14

主題: The danger of canola oil (芥花籽油)     近收到一位服務於醫藥界的朋友傳來這份電郵, 如當頭棒喝. 從今天起, 我會立即把家中的芥花籽油棄掉. 改吃粟米油. 但唔知會唔會又有"基因改造", 真係好驚. 都唔知食乜嘢才安全.  如你們現有食用"芥花籽油"的話, 便請花點時間細閱下文, 尤其是那段英文, 以進一步認識這種標榜健康的"食用"油. 最好亦能轉告你們的親友, 請他們也提高警覺啊. The English version of contents follow after the Chinese Version......... Before you all rush to your kitchen to find and throw away any Canola oil you can find,  check this link fist:  http://www.snopes.com/medical/toxins/canola.asp 芥花籽油 標榜是植物油的Canola Oil來自什麼植物呢？如果去查字典，會發現根本沒有這個字，但是，在市場上，Canola oil多半被翻譯成芥花籽油，事實上，這個字是一個複合字，來自Canada和Oil的組合，因為這種油產自於加拿大。它並非來自自然植物，而是在加拿大，產自於將rapeseed植物進行基因工程改造的一種油脂。 rapeseed 植物是芥花 (mustard plant)家族的一支，所以廠商很技巧的將之翻譯為芥花籽油，但是他和真正的芥花籽油 (mustard oil) 卻孑然不同。 rapeseed植物是一種有毒植物，人類或動物都不能食用，長久以來都被使用於工業用途，例如：製作驅蟲劑，效果顯著、工業潤滑油、肥皂、色料....等。所以，他並非食物。而canola oil是用基因改造之後的rapeseed來製作。在飲食界一片害怕動物油脂，主張植物性油脂的聲浪下，因為rapeseed種植成本低廉，canola oil悄悄的進入食用油市場，國外相關利益單位甚至花費了5000萬給FDA，說canola oil是安全的油脂，但是，事實是，canola oil會造成許多可怕的危險，包含肺癌等。 避免使用含有 canola oil 的食物 - 通常甚至土司 (Toast)， 奶油含有canola oil. 所以，下回到超市買東西時，一定 一定 要細讀 "產品成份"。

KILLER HOUSE PLANT!

From: 蒙古乞顏部●孛兒赤斤●鐵木真Kiyan.Borjigin.Temujin
Date: 2010/6/12

ATTENTION :   KILLER HOUSE PLANT!   Dear all,  Please read below. The message is true. I almost lost my daughter who put a piece of the leaf of this plant in her mouth and her tongue swelled to the point of suffocation. This is one plant but there are others with the same characteristics of coloring. Those are also poisonous and we should get rid of them. Please watch out for our children. As we all leave our children home in the hands of the helpers, we should give them a safe environment where they can play.      "This plant that we have in our homes and offices is extremely dangerous! This plant is common in Kenya ,  Rwanda, Uganda in plant nurseries, many offices and  homes. It is a deadly poison, mainly for the children. It can kill a kid in less than a minute and an adult in 15 minutes. It should be uprooted from gardens and taken out of offices. If touched, one should never touch ones eyes; it can cause partial or permanent blindness. Please alert your buddies.

 

Fwd: FW: Heart attack information

From: 蒙古乞顏部●孛兒赤斤●鐵木真Kiyan.Borjigin.Temujin
Date: 2010/6/12

 
Sent: Friday, June 04, 2010 5:08 PM
To: Undisclosed-Recipient:;
Subject: Fw: Heart attack information

 

This is good info. We did not know that you should not lie down while waiting for the EMT Heart attack info NEW ASPIRIN/ Serious stuff, no joke!!    Just a reminder to all: purchase a box, keep one in your car, pocketbook, wallet, bedside, etc.    IMPORTANT READ......    Something that we can do to help ourselves.  Nice to know.  Bayer is making crystal aspirin to dissolve under the tongue. They work much faster than the tablets. Why keep aspirin by your bedside?  About Heart Attacks There are other symptoms of an heart attack besides the pain on the left arm.  One must also be aware of an intense pain on the chin, as well as nausea and lots of sweating, however these symptoms may also occur less frequently. Note: There may be NO pain in the chest during a heart attack..  The majority of people (about 60%) who  had a heart attack during their sleep, did not wake up.  However, if it occurs, the chest pain may wake you up from your deep sleep. If that happens, immediately dissolve two aspirins in your mouth and swallow them with a bit of water. Afterwards:             CALL 911 or 999 or 110 - say "heart attack!" - say that you have taken 2 aspirins..  - phone a neighbor or a family member who lives very close by - take a seat on a chair or sofa near the front door, and wait for their arrival and... ~ DO NOT lie down ~  A Cardiologist has stated that, if each person, after receiving this e-mail, sends it to 10 people, probably one life can be saved! I have already shared the information- - What about you?  Do forward this message; it may save lives!

---

Fwd: FW: 理大護眼電郵通訊2010年5月號

From: 蒙古乞顏部●孛兒赤斤●鐵木真Kiyan.Borjigin.Temujin
Date: 2010/6/12
Subject: FW: 理大護眼電郵通訊2010年5月號

 

 

 
Sent: Friday, June 04, 2010 5:12 PM
To: Undisclosed-Recipient:;
Subject: Fw: 理大護眼電郵通訊2010年5月號

 

如閣下未能閱讀以下電郵，請按此 If you cannot view the content below, please click here     5 2010               榮獲香港服務名牌 香港品牌發展局 香港中華廠商聯合會         《味道》 Best Editor's Pick 2009 最專業護眼品牌       匯豐卓越理財信用卡及匯豐白金Visa卡尊享優惠 由2010年4月25日至6月30日，憑匯豐卓越理財信用卡或匯豐白金Visa卡到理大護眼中心，即可尊享全面眼科視光檢查計劃及配鏡優惠。   (1) 港幣300元全面眼科視光檢查 (2) 港幣380元全面眼科視光檢查及隱形眼鏡護理 (3) 購買眼鏡或太陽眼鏡八折優惠   詳情請致電2866-9660(灣仔) / 2780-9660 (旺角) / 2750-9660 (尖沙咀) / 2153-9660 (沙田) 查詢。         《壹周刊》優質服務2010 全港首間眼科視光中心榮獲ISO認證，理大護眼獲《壹周刊》頒發「優質服務2010」獎項，優質服務再獲肯定。         全新尖沙咀中心投入服務 理大護眼(尖沙咀)中心 九龍尖沙咀廣東道5號海港城海洋中心1217-1218室 電話﹕2750-9660       此電郵通訊由理大護眼經電腦系統發出，閣下毋須回覆。 如欲查詢上述資料詳情，歡迎致電 2866-9660  (灣仔) /  2780-9660  (旺角) /  2750-9660 (尖沙咀) / 2153-9660  (沙田)、傳真至 2861-0123 或電郵至info@polyvision.com.hk 訂閱電郵通訊|取消訂閱|聯絡我們|私隱政策聲明 © 2009 理大護眼 版權所有

Fwd: 健康要�

From: Ricky Yau
Date: 2010/6/10

恢復四大功能，永遠離開癌症 伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫   Good Heatlth       恢復四大功能，永遠離開癌症 癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿 病、心臟病、高血壓。癌症不是單一的，要考慮整體。 如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是 只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒 它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的 把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。 脾一定要先恢復，每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50％，一定要養成這個習慣。 雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之 後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間 ，就是子時和午時，所以你該休 息的時候一定要休息。 現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？ 晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東 西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不要吃得太油。當我們身體感 覺不適的時候，疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我 們要改變。 每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？你身體纖維素攝取量完全不足，為 什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。中國的內地 平常研究發現，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆噗 隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。 如果你上廁所有困難，這表示什 麼？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。 你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸 蠕動在叫你了，為什麼？因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌 症病人一定要9點睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲 馬桶了。 你一天要上幾次廁所才夠？ 請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度 便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯 就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。食物進入體內12小 時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個 毒素，吸收以後，透 過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重 了。肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢復，而 且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。 當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，血已 經沒有辦法回流到肝！你身體健康靠的是什麼？ 睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟 去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。 很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。只有一個辦法最 養脾，五穀最養脾，可是現代身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？因為都不吃五穀 雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米，所以你要吃上帝原始所創造的食 物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。 【釋放壓力七大法】 壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。壓力如果一直持續增加，會使得 腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。 大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。我們所處的社會上，壓 力一定存在，不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們 產生影響，所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化 成生命的動力，就會越活越好。 壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。一講困難，就真的很困 難。遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，重要的是我們遇到的事 情，做出什麼反應。人生90％是決定於你所做出的反應，不是決定於你所遇到的事 。成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的困難、挫 折、挑戰都差不多，差別在於如何做出回應而已。 跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復 發的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化 系統的疾病。壓力一旦無法轉換，會從生理表現出來，現代文明病絕對不是單一因素 所造成，尤其不是病毒或細菌所造成。 糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏，用藥物控制是一點用都沒有。因為它 是綜合性的併發症，它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相 關。它是一個長久累積形成得病的體質，等到一個重要事件打擊，終於生病。 當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。我發現幾個方法很有效，呼吸可以影響腦波 的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種 方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手，用這個方法很有效，可以幫 助整個人的氣血回流，體力和精力可以很快的充滿。 第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神 ，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地 上走，就可以釋放壓力。 第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越 好，壓力釋放的速度越快。可是不要等 全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還 睡不好，表示肝已經嚴重受損。 第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。舉例，吃 飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症 食品。儘量帶便當，比較節省時間，吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。剩下 來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。 第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食 物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。 什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，所有的 肉，尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。 什麼食物會使心情愉快？聖經創世紀 第1章29節：上帝說：「看哪，我將遍地上一切結 種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」讓心情愉快最重要的 食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力，就是水。喝水 可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。 第六個釋放壓力的方法是曬太陽，聖經上常講到，日光有治療的功效。很多憂鬱症患 者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。 此外，有一個很有趣的現象是，現代人不太愛喝水，但多數人卻認為自己已經喝得夠 多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作 用，容易造成水分大量流失，所以喜歡喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人還多才 行。每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床後喝 500cc，下午3點鐘喝500cc，晚上9點再喝500cc。不要等到口渴才喝。 怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？ 1.  固定時間入眠 每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型 的人，睡眠一般非常規律，有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。這是最標準又 健康的一種生活型態。 2.   佈置睡眠環境 人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為「松果體」，它掌管人體的生理時 鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，它會在適當的時候 分泌出一種稱為「褪黑激素」  （Melatonin）的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時 候，自然我們就會想睡覺；而褪黑激素分泌少的時候，我們自然就會醒過來。松果體 被喻為人體的「第三只眼睛」，原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞，對光具有 同樣的敏感度，它會根據接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。當我們的眼 睛感應不到光線的時候，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠。所 以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。 3.   運用腹式呼吸 一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐 納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不 從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利 用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。 4.   睡前2小時不飲食 飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得太 飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。最好在睡前2∼3小時 就完全停止一切飲食。 5.  保持愉快的心情 失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入 睡。因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什麼總是睡不著？」這念頭所困擾。 有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡 了。 【培養健康的習慣】 流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天 氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的 機會自然變少了，身體怎麼會好？現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣 房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系 統的毒排不出去，將造成身體的傷害。流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再 喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷 洗乾淨。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500-600cc，能讓你整 夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常 好！ 要空腹吃水果！水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯 後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸 掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習 慣。 【健康的要件】 第一：正確的飲食醫治身體的疾病。 第二：適當的運動。 第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。 第四：生活上的規律與節奏。 第 五：接受陽光的能。 第六：新鮮的空氣。 第七：無毒生命水。 祝君健康!!! _____________________________________________________ 伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫