大肚婆要注意 含DEET蚊怕水可能會影響胎兒

From: 蒙古乞顏部●孛兒赤斤●鐵木真Kiyan.Borjigin.Temujin
Date: 2010/6/23

 

大肚婆要注意 含DEET蚊怕水可能會影響胎兒

 

我係旺角一間婦產科診所度做姑娘，以下係診所見到既真人真事，如果你身邊有親戚朋友係大肚婆，麻煩你叫佢即時唔好再用有避蚊胺(DEET)既蚊怕水!!

 

早個星期，有個有左4個月左右既大肚婆唔舒服來睇醫生，佢話覺得頭暈暈，又抖唔到氣。聽講佢因為屋企好多蚊，所以成日都會噴蚊怕水。醫生check完之後，叫佢唔好再用有DEET既蚊怕水。

 

其實蚊怕水好多人都成日會用，但有幾多人知DEET呢個成份係唔好既? 尋晚睇TVB晚間新聞時，有婦產科醫生話DEET會入血入胎盤。而今朝都有好多新聞講，話DEET既蚊怕水可能會影響胎兒。
http://www.takungpao.com/news/10/06/09/GW-1269726.htm
http://hk.news.yahoo.com/article/100608/18/ihwj.html

 

原來我地平日用既Off同3M都係有DEET，有D既濃度仲好高，去到廿幾30個percent，唔好話大肚婆，普通人用完都會皮膚敏感，嚴重既仲可能會神經中毒。

 

外國有指引話細路仔唔可以用多過幾多個percent同埋每日只可以用一次，但係香港就完全冇管制DEET呢種產品，所以大家為左安全著想，最好唔好再用有DEET既蚊怕水喇 !!

伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫

From: 蒙古乞顏部●孛兒赤斤●鐵木真Kiyan.Borjigin.Temujin
Date: 2010/6/23

 

 

 

伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫

恢復四大功能，永遠離開癌症

癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌 症、糖尿病、心臟病、高血壓。 癌症不是單一的，要考慮整體。

如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就 想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。

脾 一定要先恢復，每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50％，一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時，所以你該休息的時候一定要休息。

現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？

晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不要吃得太油。當我們身體感覺不適的時候，疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變。

每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？你身體纖維素攝取量完全不足，為什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。


如果你上廁所有困難，這表示什麼？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。

你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？ 因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。

你一天要上幾次廁所才夠？
請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。


當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，血已經沒有辦法回流到肝！你身體健康靠的是什麼？

睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。

很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米，所以你要吃上帝原始所創造的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。



【釋放壓力七大法】

壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。

大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。我們所處的社會上， 壓力一定存在，不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響，所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力，就會越活越好。

壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。一講困難，就真的很困難。遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，重要的是我們遇到的事情，做出什麼反應。人生90％是決定於你所做出的反應，不是決定於你所遇到的事。成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多，差別在於如何做出回應而已。


跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復發的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。壓力一旦無法轉換，會從生理表現出來，現代文明病絕對不是單一因素所造成，尤其不是病毒或細菌所造成。

糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏，用藥物控制是一點用都沒有。因為它是綜合性的併發症，它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。它是一個長久累積形成得病的體質，等到一個重要事件打擊，終於生病。


當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。我發現幾個方法很有效，呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手，用這個方法很有效，可以幫助整個人的氣血回流，體力和精力可以很快的充滿。

第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力。

第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。

第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。儘量帶便當，比較節省時間，吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的 時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。


第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。

什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，所有的肉，尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。

什麼食物會使心情愉快？ 聖經創世紀第1章29節：上帝說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」讓心情愉快最重要的食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。飲食中一個重要的 東西可以減輕壓力，就是水。喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。

第六個釋放壓力的方法是曬太陽，聖經上常講到，日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽， 平常多曬太陽，身體的抗體會增加。

此外，有一個很有趣的現象是，現代人不太愛喝水，但多數人卻認為自己已經喝得夠多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜歡喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人還多才行。每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床後喝500cc，下午3點鐘喝500cc，晚上9點再喝500cc。不要等到口渴才喝。



怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？

1. 固定時間入眠
每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型的人，睡眠一般非常規律，有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。

2.  佈置睡眠環境
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為「松果體」，它掌管人體的生理時鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」（Melatonin）的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時候，自然我們就會想睡覺；而褪黑激素分泌少的時候，我們自然就會醒過來。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」，原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞，對光具有同樣的敏感度，它會根據接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。當我們的眼睛感應不到光線的時候，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠。所以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。

3. 運用腹式呼吸
一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。


4. 睡前2小時不飲食
飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮； 有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。最好在睡前2∼3小時就完全停止一切飲食。

5. 保持愉快的心情
失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人，通常都被 「我為什麼總是睡不著？」這念頭所困擾。有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡了。


【培養健康的習慣】

流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500-600cc，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！


要空腹吃水果！水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。


【健康的要件】
第一：正確的飲食醫治身體的疾病。
第二：適當的運動。
第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
第四：生活上的規律與節奏。
第五：接受陽光的能。
第六：新鮮的空氣。
第七：無毒生命水。

祝君健康!!!

 

有害食品

From: 蒙古乞�部●孛�赤斤●�木真Kiyan.Borjigin.Temujin
Date: 2010/6/23

 

 

Subject: Fw: 有害食品

 

---

益达木糖醇口香糖   含
甜味素：阿斯巴甜（含苯丙氨酸）:一种代糖  损害神经系统 (尚存在争议)
抗氧化剂：防腐剂  对人体各脏器造成危害、发生病变  致癌
 
百奇 慕思抹茶味  含
麦淇淋：人造奶油  比奶油毒几百倍  心脑血管疾病的风险上升  引发老年痴呆症  对肝脏产生伤害  破坏人体细胞 使人体过早衰老  国过目前对氢化植物油的使用尚无明确标准
食用香料：对人体有潜在危害
起酥油：氢化植物油 (可能含有防腐剂)
膨松剂：有潜在隐患
 
雀巢脆脆鲨  含
代可可脂：口感较差 没有香味  溶点比天然可可脂高
食用香精：合成香味剂（有潜在隐患）
 
咔吃一口脆  含
代可可脂：口感较差 没有香味  溶点比天然可可脂高
香兰素：食用调香剂
膨松剂：  有潜在隐患
食用香精：合成香味剂（有潜在隐患）
 
达能甜趣饼干  含
焦亚硫酸钠：对皮肤、粘膜有明显的刺激作用，可引起结膜、支气管炎症状。有过敏体质或哮喘的人，对此非常敏感。
 
达能闲趣饼干  含
焦亚硫酸钠：对皮肤、粘膜有明显的刺激作用，可引起结膜、支气管炎症状。有过敏体质或哮喘的人，对此非常敏感。
 
菜园小饼 比萨味  含
麦淇淋：人造奶油  比奶油毒几百倍  心脑血管疾病的风险上升  引发老年痴呆症  对肝脏产生伤害  破坏人体细胞 使人体过早衰老  国过目前对氢化植物油的使用尚无明确标准
! 膨松剂：有潜在隐患
抗结剂：有潜在隐患
柠檬酸:可能导致低钙血症  增大患十二指肠癌几率  对人体神经系统有影响
阿斯巴甜（含苯丙氨酸）:一种代糖  损害神经系统 (尚存在争议)
 
乐事薯片得克萨斯烧烤味  含
薯片：丙烯酰胺(淀粉类食品经高温加工! 后生成)  属2A类致癌物质
柠檬酸:可能导致低钙血症  增大患十二指肠癌几率  对人体神经系统有影响
阿斯巴甜（含苯丙氨酸）:一种代糖  损害神经系统 (尚存在争议)
抗结剂：有潜在隐患
 
百力滋 色拉味  含
麦淇淋：人造奶油  比奶油毒几百倍  心脑血管疾病的风险上升  引发老年痴呆症  对肝脏产生伤害!  破坏人体细胞 使人体过早衰老  国过目前对氢化植物油的使用尚无明确标准
植脂末：氢化植物油  同上
抗结剂：有潜隐患
 
华氏黑芝麻糊   含
植脂粉：植脂末  氢化植物油  增加产品口感  使心脑血管疾病的风险上升  引发老年痴呆症  对肝脏产生伤害  破坏人体细胞 使人体过早衰老  国过目前对氢化植物油的使用尚无明确标准
 
绿箭口香糖  含
抗氧化剂：防腐剂  对人体各脏器造成危害、发生病变  致癌
PS：图为绿箭口香糖型 打火机
 
Sugus瑞士糖  含
氢化植物油：人造奶油  比奶油毒几百倍  心脑血管疾病的风险上升  引发老年痴呆症  对肝脏产生伤害  破坏人体细胞 使人体过早衰老  我国目前对氢化植物油的使用尚无明确标准  
柠檬酸:可能导致低钙血症  增大患十二指肠癌几率  对人体神经系统有影响
着色剂：色素  长期食入人体健康会受到影响 过量的污染物对脏器造成损害  尤其对儿童的健康发育有一定的危害
 
吉百利怡口莲  含
氢化植物油：人造奶油  比奶油毒几百倍  心脑血管疾病的风险上升  引发老年痴呆症  对肝脏产生伤害  破坏人体细胞 使人体过早衰老  我国目前对氢化植物油的使用尚无明确标准  
代可可脂：口感较差 没有香味  溶点比天然可可脂高
 
麦斯威尔咖啡  含
氢化植物油：人造奶油  比奶油毒几百倍  心脑血管疾病的风险上升  引发老年痴呆症  对肝脏产生伤害  破坏人体细胞 使人体过早衰老  我国目前对氢化植物油的使用尚无明确标准
阿斯巴甜（含苯丙氨酸）:一种代糖  损害神经系统 (尚存在争议)
食用香精：合成香味剂
 
康师傅蛋酥卷  含
食用香料：对人体有潜在危害
 
奥利奥原味夹心饼干  含
氢化植物油：人造奶油  比奶油毒几百倍  心脑血管疾病的风险上升  引发老年痴呆症  对肝脏产生伤害  破坏人体细胞! 使人体过早衰老  国过目前对氢化植物油的使用尚无明确标准
香兰素：食用调香剂
碳酸氢钠 碳酸氢铵：膨松剂
 

曼可顿黄金堡  含
食用香料：合成食用香料
麦淇淋：人造黄油  
丙酸钙：防腐剂  （摄入过量影响健康） 

 

---

---

烤番薯所具有的療效最強大!

From: 蒙古乞顏部●孛兒赤斤●窩?台Ogodei
Date: 2010/6/23
________________________________
烤蕃薯所具有的藥效最強



[cid:1.3630892758@web19107.mail.hk2.yahoo.com]

蕃薯的維他命E含量足足! 是糙米的兩倍

一、蕃薯  --- 強身健體的超級美食

中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞, 在所
有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。


就以維他命 E 的含量來說，蕃薯的維他命 E 含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很
多? J服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防
癌症的發生很有效果。蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的
便秘；而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就
是能夠使通便情形轉為良好的物質。

中藥有一種叫(補中益氣) 的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿
力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。烤蕃薯所具有的藥效最強大，
尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃薯最有功效。根據美國國立研究機構的最近
報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克 (指三樣合起來一百公克)，就可以防
止肺癌。蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。

二、蕃薯的健胃整腸方法

糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就
會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉
快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？

居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的
健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。

新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每天吃五百公克的蕃薯，一天總共吃
一公斤 之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，
所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。

吃蕃薯的量不必限制對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，我們
可以採取折衷方式，那就是所謂蕃薯斷食法。

必須準備的東西為----- 烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。這種只吃蕃薯的
(斷食整腸法)，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。只要一天就夠了。在這一天
的三餐裡，必須總共吃 一公斤 以上的地瓜。分成三餐吃 (最好每一餐吃半公斤) ，再
配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。

蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。 採取這種健胃整腸斷食的翌日或第
三天，將排出很多 (約 一公斤) 的糞便。如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問
題，胃腸機能與消化力就會變成良好。

可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。這一類人的胃腸可能已經受到相當
的傷害，不過，再重複幾次的 (蕃薯斷食法) 後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，
胃腸機能也能夠轉為良好。

三、採取 (蕃薯斷食法) 的收穫

(1) 不但治好便秘，小腹也平坦了

我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃的緣故
吧，從去年的秋天開始，我就被便秘問題所糾纏。

為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。有時忘了
吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況，一整天都會感覺
到非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。那時，我
聽人家說，只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實
施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此，早餐與午餐時，我
只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天，我大約吃了 一
公斤 又兩百公克的蕃薯。

到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手
間。在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。這以後，我每天
都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。為了防範便秘再度復發，每逢星期天 , 我
都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過 一公斤 。如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不
但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。

(2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤

五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段
時期，因為很不習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。在那一段
時期裡，輕者每隔三天上一次大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉
劑。

一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。
那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助無門
之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。

我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤
蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。不但便秘遠離我而去，就連臉上長
的面皰也逐漸減少。這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不到，在這兩年內，我的
體重減輕了整整 十公斤 ！

四、吃蕃薯綜合料理防治疾病

預防胃癌-蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理亞洲人所罹患的癌症，大約有60%屬於消化系統
的癌症。近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。這一
道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了對預防胃癌有預防效果的硫化物。




________________________________
Your E-mail and More On-the-Go. Get Windows Live Hotmail Free. Sign up
now.<https://signup.live.com/signup.aspx?id=60969>