降低糖尿

降低糖尿．

淮山
白芷
甘草
以上磨粉，各1茶匙，飯前半小時食．

10%苦瓜
30%西芹
20%青瓜
30%蘋果
10%青蕉
以上中午一次．(窄汁)

50%甜菜頭
30%薯仔
10%西芹
10%胡蘿蔔
以上早晚一次．(窄汁)

丹田呼吸法功效大 少林禪武醫學助腦功能改善失眠

丹田呼吸法功效大
少林禪武醫學　助腦功能改善失眠
2009年08月11日

【本報訊】玩瑜伽、上健身室、服食營養補充劑，都市人為健康大灑金錢兼出盡法寶。中大一項研究發現，只需每天練習少林的丹田呼吸法數分鐘，隨時隨地，不費分文，一個月便可提升工作效率及改善失眠，讓腦部功能達致頂尖表現，「整個人都開心啲」。
記者：王智君
• 丹田呼吸法助腦功能改善失眠
丹田呼吸法是少林寺永化堂禪武醫學的其中一種治療方法，中大心智綜合復康中心於兩年前開始，以科學驗證禪武醫學對人體身心健康的功效。
較西方鬆弛法高七倍
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丹田呼吸法是少林禪武醫學的一種療法。

中心將 50名成年參加者分成兩組，一組學習少林丹田呼吸法，另一組則學習深呼吸等傳統的西方鬆弛方法。參加者在一個月後接受腦電波測試，相比練習傳統鬆弛方法的參加者，練習丹田呼吸法的參加者專注力及腦部鬆弛狀況的量度指數分別高一倍及七倍，部份參加者的腦部功能更提升至「集中同時放鬆」的頂尖表現。
中大心理學系教授陳瑞燕多年前向河南省嵩山禪武醫學研究院院長釋德建學習後，致力將禪武醫學推廣至忙碌的都市生活中。陳瑞燕表示，丹田呼吸法包括幫助腦部放鬆的自然丹田呼吸法，以及令專注力提升的自為丹田呼吸法；兩者交替練習，腦部功能便可達致頂尖表現，「精神可以更加集中、改善失眠、提升工作效率，整個人都開心啲！」
練習自然呼吸法時，坐、站或躺着均可。練習者雙手須輕按腹部，眼睛微微合上，吸氣及呼氣時分別將意念集中於肚臍和鼻子。自為丹田呼吸法則較複雜，練習者雙手須放於肚臍下的丹田位置，並且把嘴巴合上，提肛收腹，呼氣時眼睛自然微張，吸氣時則全身放鬆，最後身體微向前彎，雙眼合上作結。至於練習時間及次數，陳瑞燕指沒有限制，「隨時隨地都可以做，做幾多次都冇所謂，做到攰就可以停」。
西方醫學仍無法解釋


腦外科專科醫生藍明權表示，禪武醫學有很多傳統西方醫學無法解釋的地方，他認為丹田呼吸法本身已是集中力訓練，故有提升專注力之效，而穩定專注的呼吸能增加練習者腦部血液供應，以及令腦部深層休息，從而達致放鬆的效果。
少林丹田呼吸法的自學教材，市民可瀏覽中大心智綜合復康中心網站
http://www.cuhk-inrc.com ，或到中大信和樓 347室免費索取。
自然丹田呼吸法
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1)坐或站均可

2)雙手輕按肚臍下面

3)眼睛微微合上

4)吸氣時將意念集中於肚臍

5)呼氣時將意念集中於鼻子
自為丹田呼吸法
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1)必須站立

2)雙手放於丹田位置

3)合嘴、提肛收腹

4)呼氣時眼睛自然微張

5)吸氣時身體放鬆，將氣吸入丹田

6)最後腰部微微彎起，合上眼睛
西醫束手
腦癱童練功數月顯著好轉
禪武醫學可能是自閉及腦癱等患者的救星。曾太育有兩子，現年 9歲的偲銘在兩歲時發現患有自閉症， 4歲的偲源則在母體時感染腦炎菌，導致腦癱。
「可以講長句子」
曾太是護士，丈夫是醫生，但面對兒子的疾病卻無能為力。勞心勞力照顧患病的兒子，曾太更因而失眠長達 4年，「每日頂多瞓 3個鐘。」
曾太在大半年前初次接觸禪武醫學，之後便與兒子於每晚睡前練習丹田呼吸法，數月下來困擾多年的失眠竟不藥而癒，兩名兒子的病情亦大為改善。她表示，偲銘的專注力由以往 5分鐘大幅增加至 20分鐘，「講嘢唔再咁單一，可以講長句子。」而因腦癱令肌肉嚴重繃緊的偲源，肌肉不但放鬆了不少，亦再沒有便秘、失眠的情況出現。
陳瑞燕教授正研究以襌武醫學治療自閉、智障、癡呆等西方醫學束手無策的疾病。
本報記者

中風 - 放血保住老命！

放血保住老命！

患了中風，腦部的微血管，會慢慢的破裂，遇到這種情形，千萬別慌，患者無論在什麼地方不管是浴室、臥房或客廳，千萬不可搬動他。 因為，如果移動，會加速微血管的破裂。要先原地把患者扶起坐穩以防止再摔倒，這時才開始 【放血】

1) 家中如有專為注射用的針，當然最好，如果沒有，就拿縫衣用的銅針，或是大頭針，用火燒一下消毒！

2) 就在患者的十個手指頭尖兒 (沒有固定穴道，大約距離手指甲一分之處) 刺上去。

3) 要刺出血來, 萬一血不出來，可用手擠。

4) 等十個手指頭都流出血來, 每指一滴。

5) 大約幾分鐘之後，患者就會自然清醒！



如果嘴也歪了，

1) 就拉他的耳朵，把耳朵拉紅，

2) 在兩耳的耳垂兒的部位，各刺兩針，也各流兩滴血，

3) 幾分鐘以後，嘴就恢復原狀了。


等患者一切恢復正常感覺沒有異狀時再送醫，就一定可以轉危為安，否則，若是急著抬上救護車送醫， 經一路的顛跛震動恐怕還沒到醫院，他腦部微血管，差不多已經都破裂了。萬一能夠吉人天相，保全老命能像孫院長，容得勉強行動，那得要靠祖上的庇蔭了。


放血救命法，是住在新竹的中醫師夏伯挺先生說的。且是經自己親身實驗，敢說百分之百有效。

大概是民國六十八年我在台中逢甲學院任教，有天上午，我正在上課，一位老師跑到我的教室上氣不接下氣的說：

『劉老師快來，主任中風了！』。

我立刻跑到三樓，看到陳幅添主任，氣色不正，語意模糊，嘴也歪了，很明顯的是中風了。我立即請工讀生到校門外的西藥房，買來一支注射用的針頭，就在陳主任十個手指頭上直刺。等十個手指尖兒都見血了(豆粒似的一滴)。大約幾分鐘以後，陳主任的氣色就變過來了，兩眼也有神了，只有嘴還歪著，我就拉搓他的耳朵，使之充血，等把耳朵拉紅，就在左右耳垂之處，各刺兩針，待兩耳垂都流出兩滴血來，奇蹟就出現了！

大約不到三五分鐘，他的嘴形，恢復正常了，說話也清清楚楚了。讓他靜坐一陣子，喝了一杯熱茶，才扶他下樓，開車送到惠華醫院，打一罐點滴，休息了一夜，第二天；就出院回學校上課了。
一切照常工作，毫無後遺症。


反觀一般腦中風患者，都是送醫院治療時，經過一路震盪血管急速破裂，以致多數患者一病不起，所以腦中風，在死因排行榜上高居第二位，其最幸運者，也僅能保住老命，而落得終身殘廢。這是一個多麼可怕的病症。

如果大家都能記住這 《放血救命》的方法，立刻施救，在短短時間它能起死回生，而且保證百分之百的正常。這個急救法，希望大家告訴大家。那腦中風，在死因排行榜上，就可以除名了。